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血虛如何補血?正確的補血方法都在這里了!
發布時間:2019-11-22 10:13:23 瀏覽次數:286

 
  

氣血充足是保持容顏與健康的根本所在。只有氣盛血盈,才能使肌膚紅潤光澤、嬌顏如玉、精神旺盛。但現實中,很多人都有血虛的問題。血虛,在中醫來說,是指血量不足或血質失?;蜓汗δ苁С5牟±憩F象。那么,哪些原因造成了血虛呢?血虛癥又如何調理呢?
 


 


 

揭秘血虛:4個原因容易造成血虛!

1、腸胃功能弱


 

腸胃的功能差、并有長期腹瀉習慣者,常產生營養不足現象,而導致血液生成不足。 


 

2、慢性消耗


 

如果思慮勞神太過,血液損耗度隨之遞增,血液的供給和消耗形成差距,消耗越多,差距就越大,最終導致血虛。


 

 3、失血過多


 

月經過多或產后失血過多引起女性血虛。另外月經量大、產婦手術造成失血過多,都可能會造成女性血虛。


 

4、脈絡阻滯


 

 當身體某處出現瘀血阻滯脈絡時,就會引起新血生成障礙或局部供血不足。


 

 

(圖片來自網絡)

趕走血虛,你需要的是這些方法!


 

飲食進補
 


 

1、通過食物調理脾胃,脾胃是氣血生化之源,只有它們的功能正常了,才能保證血液正常生成。中醫認為,南瓜味道甘甜,纖維素豐富,是溫性食物,多吃可以調理脾胃、暢通腸道。另外,忌食辛辣刺激、過冷的食物也是體貼脾胃的重要方式。


 

2、平時常吃補血養血的食物,如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。

 

(圖片來自網絡)


 

3、多吃紅色和黑色食物,如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等,食用時要注意控制脂肪的攝入,因為油膩過多會影響營養成分的吸收。


 

4、服用阿膠


 

《本草綱目》記載,阿膠味甘,入肺、肝、腎經,能補血、滋陰潤燥,歷來被視為補血滋陰之佳品。吃阿膠的方法有很多,可以在烹飪時加入阿膠,也可以服用阿膠產品。比如福牌阿膠補血口服液就是一種服用方便的方法。


 

福牌阿膠補血口服液,在阿膠、熟地黃補血的基礎上,再配以黨參、黃芪等補氣中藥材,達到氣血雙補,標本兼治。助你氣血足,更健康,更美麗!


 


 

精神調理


 

1、要避免勞累,中醫認為過度勞累、思慮等無形因素都會暗中損耗血液,所以血虛的女性要避免過度疲勞,尤其不可過度思慮。


 

2、血虛體質的人,容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中,因此,在精神調養方面要努力做到注意力集中。

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